Tots sabem que a l'estiu hem de protegir-nos de la calor i de sol per evitar deshidratar-nos o patir una insolació. Però sabies que les altes temperatures que acompanyen aquesta estació també poden afectar la nostra salut cardiovascular?
Tot i que les patologies cardiovasculars estan principalment associades al fred, també poden produir-se problemes associats a una exposició a la calor excessiva. De fet, les principals causes de mortalitat durant les onades de calor, es relacionen amb les malalties cardiovasculars, cerebrovasculars i respiratòries. Això es deu al fet que en els mesos de més calor les persones poden deshidratar-se, accentuant el risc cardiovascular en aquells individus més propensos als problemes circulatoris o arterials.
Quines recomanacions ha de seguir el pacient amb cardiopaties?
És recomanable que tots aquells pacients que presentin un elevat risc de patir malalties cardiovasculars tinguin en compte les següents indicacions:
• Evitar canvis bruscos de temperatura.
• Utilitza roba adequada al clima i als el nivell d'activitat que vagis a portar a terme.
• Limitar els esforços físics a l'aire lliure, sobretot a les hores de més calor i si és possible, evitar sortir al carrer en aquests moments.
• Tenint en compte que la major part de la calor corporal es perd pel cap, és necessari utilitzar una gorra que preferiblement cobreixi les orelles.
• No consumir alcohol perquè altera la regulació de la temperatura corporal.
• Ingerir líquids per evitar la deshidratació.
Insuficiència cardíaca, calor i exercici
Les persones amb insuficiència cardíaca i altres malalties cròniques no han de practicar exercici a l'aire lliure en condicions de molta calor i humitat, ja que el seu cor té una menor capacitat de reserva per eliminar la calor del cos i pot sobrecarregar-se.
A més, aquests pacients solen prendre diürètics que eliminen l'excés d'aigua del cos i redueixen la seva capacitat de sudoració, el que els obliga a extremar les precaucions
Grups més vulnerables a la calor
Les altes temperatures fan que certs grups de persones siguin més propensos a deshidratar-se. Per això, presta molta atenció si tu o els teus esteu entre els següents grups de risc:
• Persones d'edat avançada.
• Pacients amb malalties preexistents i amb algun factor de risc de malaltia cardiovascular.
• Nens menors de 5 anys.
Gaudir de l'estiu al màxim també implica estar pendents de les situacions que poden acabar en problemes de salut. Cuida't i protegeix-te en els mesos de més calor !!