Cardiosos és una empresa igualadina que té com a objectiu protegir la salut de les persones en qualsevol àmbit i situació...

Així comença la publicació de la Veu de l'Anoia d'avui divendres 17 de març del 2023 en la què la periodista Noelia Garcia explica des dels orígens de la nostra empresa fins a quins són els 7 passos per salvar una vida.

Descarrega't un arxiu PDF amb la publicació de La Veu de l'Anoia en aquest enllaç

A la publicació també es fa un repàs dels nostres serveis relacionats amb la cardioprotecció i de la formació que oferim tant per a empreses com per a particulars.

La noticia també explica els projectes d'àmbit més social en què estem treballant actualment, tant la campanya TOTS SOM UN BATEC que té com a objectiu aconseguir que tots els espais de Catalunya on es practica futbol (camps, pavellons i pistes) siguin espais cardioprotegits, com el projecte GIRONA, TERRITORI CARDIOPROTEGIT en què en col·laboració amb Dipsalut ha suposat la implementació d'una xarxa de desfibril·ladors a les comarques gironines.

Descarrega't un arxiu PDF amb la publicació de La Veu de l'Anoia en aquest enllaç

Ja fa tres dècades es filtrava una notícia que sorprenia tothom: el cor del llavors jove ciclista Miguel Indurain bategava amb una freqüència cardíaca de 28 batecs per minut (lpm) en repòs, una xifra molt per sota de la del comú dels mortals. De fet, en termes cardiològics es parlaria de bradicàrdia, ja que aquest tipus d'arítmia es defineix com una freqüència cardíaca en repòs per sota de 60 lpm. Tanmateix, si escau, no es tractava de cap patologia que mereixés atenció mèdica.

Molts altres esportistes es troben en una situació similar, especialment si practiquen esports de resistència com el ciclisme, el triatló o la marató: és molt possible que la freqüència dels batecs per minut estigui per sota dels 60 lpm sense que això suposi una amenaça per a la salut.

Com distingir aleshores la coneguda popularment com a “bradicàrdia de l'esportista” de la bradicàrdia que alerta d'una patologia cardiovascular?

Com explica la doctora Dolores Masiá en aquest article, la principal diferència és que la primera “no ha de provocar cap símptoma a l'esportista i en realitzar exercici físic ha de desaparèixer, aconseguint una freqüència cardíaca màxima conforme avanci l'activitat física que no impedeixi el desenvolupament de un adequat rendiment esportiu”. Per contra, si hi ha alguna patologia que causi aquesta bradicàrdia sol haver-hi símptomes com marejos o fins i tot pèrdua de coneixement. "En aquest cas cal un tractament que consisteix en l'implant d'un marcapassos amb què el pacient, en la immensa majoria de les ocasions, farà una vida totalment normal", explica el doctor Nicasio Pérez Castellano en aquest vídeo de la secció #telodigodecor.

Per determinar si es tracta d'una adaptació a l'esport o una patologia, n'hi ha prou amb una bona història clínica i un electrocardiograma. En cas de dubte, caldrà un estudi amb Holter ECG (un monitor que registra l'electrocardiograma durant 24hores).

T'interessa: Què és un electrocardiograma i per a què serveix?

Adaptacions del cor a l'esport

Tot i que el tipus de bradicàrdia benigna que va popularitzar Miguel Indurain no és exclusiva d'esportistes, la veritat és que es dóna amb molta més freqüència entre els qui practiquen activitat física de forma regular i intensa. La raó és que amb la pràctica freqüent de l'esport l'organisme pateix modificacions.

Algunes com la generació de musculatura a determinades parts del cos depenent del tipus d'activitat, són molt evidents. Però a més se'n donen altres que passen desapercebudes a simple vista. És el que passa amb el múscul cardíac, on es produeixen modificacions i adaptacions. Una de les més importants és el descens de la freqüència cardíaca en repòs i també durant lexercici físic. Tot i això, no és l'única.

Com explica el doctor Zigor Madaria en aquest article, “les adaptacions són els canvis que es produeixen als diferents òrgans i sistemes quan es fa exercici de forma regular i que tenen un doble objectiu. D'una banda, redueixen la feina i l'estrès físic de l'organisme quan fa un esforç determinat i, de l'altra, augmenten la potència màxima i la quantitat màxima de treball efectiu que es poden fer”. Totes són les responsables de l'efecte protector de l'exercici. Per això els experts aconsellen fer exercici físic amb freqüència -almenys entre 150 i 300 minuts d'activitat aeròbica moderada a la setmana (o l'equivalent en activitat intensa, cosa que serien almenys entre 75 i 150 minuts setmanals)- per cuidar la salut cardiovascular.

T'interessa: Quant exercici físic has de fer per millorar la teva salut cardiovascular

Gaudir d´aquest Cap d'Any mantenint rutines saludables és la millor manera que la teva salut cardiovascular es mantingui en forma. I encara que en aquestes dates solem cometre algun excés, és possible cuidar el teu cor. Només cal tenir presents algunes recomanacions que et permetran gaudir del Cap d'Any sense que aquesta passi factura al teu organisme.

Menjars: compte amb la sal, els greixos i els dolços

Al sopar de la nit de Cap d'Any no solen faltar torrons, massapans, polvorons i altres dolços. Tampoc els plats rics en sal i greix. Ens hem d'abstenir? La recomanació dels cardiòlegs és que mengem allò que ens agradi, però amb moderació. El consum excessiu i desproporcionat d'aquests productes pot alterar els nivells de colesterol, sucre o pressió arterial, per això és especialment important per a les persones que pateixen una malaltia cardiovascular o tenen factors de risc com hipertensió, obesitat, diabetis o són fumadors tenir-lo present.

T'interessa: El perill de la sal

Alcohol, amb moderació

Brindar per les festes que s'estan celebrant i per donar la benvinguda al 2022 és una tradició a què no has de renunciar, però és bona idea fer-ho en petites quantitats i amb control. Abusar de l'alcohol pot portar conseqüències, de fet el consum mantingut pot arribar a debilitar el cor causant una malaltia anomenada miocardiopatia dilatatada. A més, cada cop hi ha més evidències de l'associació entre el consum d'alcohol i el desenvolupament de la fibril·lació auricular.

Mantenir lactivitat física

Sempre és bona idea aprofitar aquestes dates de descans per fer una mica d'exercici físic. L'activitat física és un pilar que no hem de perdre de vista perquè a través d'aquesta aconseguim canvis beneficiosos al nostre organisme. Els matins o les tardes dels dies festius pots aprofitar per continuar mantenint-te en forma caminant a pas lleuger, corrent, fent uns llargs a la piscina o agafant la bicicleta. El que és fonamental és que l'exercici físic formi part de la teva rutina. És la raó que l'Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana des de fa més de tres dècades la pràctica esportiva com a mesura essencial per a la salut.

Deixar de fumar

Si ets fumador, aquestes dates són perfectes per a un propòsit per al nou any que et regalarà salut: Deixar de fumar. El tabac és un importantíssim factor de risc cardiovascular, i eliminant-lo dels teus hàbits estaràs donant vida al teu cor. Tant que es calcula que a les 12 hores posteriors al consum d'una cigarreta, els nivells de monòxid de carboni i de nicotina baixen i els pulmons i el cor comencen a reparar el dany causat pel fum de les cigarretes. I els beneficis a mitjà i llarg termini són molt més grans.

Descans

Amb el tràfec de les festes és possible que descansis menys del que acostumes, però el teu cos necessita aquest descans per mantenir les condicions ideals per funcionar amb normalitat. L'Organització Mundial de la Salut recomana que el somni nocturn tingui una durada mitjana d'entre 7 i 8 hores per als adults. A més, aquest somni ha de ser reparador, per a la qual cosa és important que la qualitat del son sigui alta, la qual cosa es tradueix que les hores que dormis les dormes sense interrupcions i profundament.

T'interessa: Uns bons hàbits al dormir, aliats de la salut cardiovascular

Et desitgem una molt bona entrada d'any i un molt pròsper 2023 per a tu i els teus

Per cert, el raïm és perfecte per a cuidar la salut de les teves artèries i del teu cor, per aquest motiu, quan t'hagis menjat les 12 de la sort, t'anime'm a que et mengis 100 més.

Desde Cardiosos, us desitgem unes Bones Festes i Molta Salut per al 2023 

Sabies que amb un desfibril·lador augmentarien un 90% les possibilitats de salvar-li la vida al Pare Noel? T'ho expliquem en aquest enllaç

Ahir diumenge dia 18 de desembre i amb motiu de La Marató de TV3 i Catalunya Ràdio, l'equip de Cardiosos en col·laboració amb Dipsalut, va estar a Girona ensenyant a utilitzar els desfibril·ladors i calculant el risc coronari de tothom qui ho va desitgar.

T'interessa: Cardiosos, responsable dels DEA de Girona Territori Cardioprotegit

És una tècnica per bombar la sang del cos a una màquina de circulació extracorpòria que elimina el diòxid de carboni i torna la sang rica en oxigen als teixits del cos. El seu nom complet és Oxigenació per membrana extracorpòria (ECMO per les sigles en anglès).

Es pot fer servir per ajudar les persones que estan molt malaltes amb afeccions cardíaques o pulmonars o que estan esperant un trasplantament de cor, o recuperant-se d'un. L'oxigenació per membrana extracorpòria no tracta ni guareix les malalties, però pot ajudar quan el cos temporàriament no pot proveir els teixits amb prou oxigen.

- Afeccions cardíaques en què es pot utilitzar ECMO.
- Atac cardíac (infart agut de miocardi)
- Malaltia del múscul cardíac (miocardiopatia descompensada)
- Inflamació del múscul cardíac (miocarditis)
- Reacció a una infecció, que podria posar en risc la vida (septicèmia)
- Temperatura corporal baixa (hipotèrmia greu)
- Complicacions després d'un trasplantament
- Xoc causat perquè el cor no bomba suficient sang (xoc cardiogènic)

T'interessa: 6 hores amb el cor aturat i la tècnica ECMO

Riscos de la tècnica ECMO

Els riscos més comuns que poden passar amb la tècnica ECMO inclouen: sagnat, coàguls sanguinis (tromboembòlia), trastorns de la coagulació sanguínia (coagulopatia), infecció, pèrdua de sang en mans, peus, o cames (isquèmia en extremitats), convulsions i accident cerebrovascular (part del cervell es fa malbé per pèrdua de sang o per un got sanguini que es trenca)